Omschrijving

Deze maand komt onze cover met een inspirerend verhaal over Hasna El Maroudi, een journalist die haar droom om deel te nemen aan de Marathon des Sables, een van 's werelds zwaarste hardloopevenementen in de Sahara, heeft waargemaakt. Na maanden van intensieve training en vastberadenheid, trotseerde zij in april het uitgestrekte zandlandschap en legde meer dan 250 kilometer af over zes uitdagende etappes. Elke etappe bood niet alleen fysieke uitdagingen, maar ook belangrijke levenslessen die haar diepgaande inzichten gaven. Ook besteden we aandacht aan de cruciale rol van ademhaling in sportprestaties. Ademcoach Rob Koning en blessurespecialist Jorin Kamps delen hun expertise over ademhalingsoefeningen en hun impact op hardlopers. Verder onderzoeken Jasmijn Muller en wij hoe menstruatiecycli van invloed zijn op sportprestaties, en bieden we adviezen van voedingsdeskundige Miriam van Reijen over eetstoornissen. Ontdek innovatieve trainingsmethoden, zoals het meten van lactaat in het bloed. Dit nummer bevat ook bronzen tips voor beginners die de overstap willen maken van 5 naar 10 kilometer, en het verhaal van Dick Schoof, die na zijn ambtelijke carrière zijn passie voor hardlopen voortzet.