Omschrijving

Ontdek de essentiële voedingsgids voor hardlopers die je helpt om jouw persoonlijke prestaties te verbeteren. Deze gids, ontwikkeld door een expert op het gebied van sportvoeding, biedt waardevolle inzichten in de rol van koolhydraten als primaire brandstofbron, aangevuld met informatie over andere belangrijke voedingsgroepen. Leer hoe je je voeding optimaal kunt afstemmen op je trainingsschema: wat te eten voor, tijdens en na een training, en hoe je je energie op peild houdt op rustdagen. Vermijd ongewenste snacks met slimme tips om een evenwichtige voeding te waarborgen. Deze voedingsgids bevat praktische voedingsschema's, handige do's en don'ts, en biedt de kennis om met de juiste voeding je hardloopdoelen te realiseren. Maak van voeding een strategisch onderdeel van je training en zie je prestaties verbeteren!